瑜伽课


瑜伽课是指新妈妈锻炼身体,用于身材的恢复。产后开始运动,一般人总以为瑜伽课只是为了减少脂肪。其实产后运动在月子期间就要开始,而且很重要。通过瑜伽课练习不但可增强会阴肌肉的弹性,对子宫收缩有所作用,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽课练习是促使骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、调理内在及柔软肌肉,增加弹性的功能。


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