下面金华康维尔月子中心金华月子中心教你怎么吃对月子餐?

1、食物要松软、可口,易消化、吸收。许多新妈咪产后会有牙齿松动的状况,过硬的食物一方面对牙齿不好,别的一方面也不利于消化吸收,因而产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚固带壳的食物。

2、少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的排泄是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因而要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,简单引起胃肠炎等消化道疾病,产后首周尽量不要食用寒性的生果,如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补,以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未彻底通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,否则涨奶期可能会痛得想哭,也简单得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。



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